Aquafitness - was ist das und wozu ist das gut?

Das moderne Aquafitness-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic- und Pilates-Elemente.Ob sich das gezielte Training im Wasser "Aqua Jogging", "Aqua Aerobic" oder "Aqua Power" nennt, alle nutzen dieselben Prinzipien:

Durch den Auftrieb wird der Bewegungsapparat entlastet, und durch den Wasserwiderstand werden die Muskeln gefordert und die Kondition gefördert - und zwar ohne Gelenke und Wirbelsäule zu belasten. Der Druck auf Brust und Bauch regt die Atmung an und fördert die Verdauung. Die eigenen rhythmischen Bewegungen im Wasser wirken wie eine Ganzkörpermassage und helfen dem Lymphsystem dabei, alte Schlackestoffe besser abzutransportieren. Die Durchblutung wird insgesamt in Schwung gebracht. In unserem Schwimmbecken mit einer Tiefe von 1.60 m bis 1.80 m können alle Übungen bei wohligen 30 - 32 °C ausgeführt werden!

Unsere aktuellen Kursangebote finden Sie in der Rubrik AQUAFITNESS. Sie können jederzeit einsteigen!